3月・4月 和yogaスケジュール
＊和yogaスケジュール＊
みなさん こんばんは
インフルエンザの大流行が落ち着いてきたかと思いきや
今は テレビもラジオも世間も
『新型コロナウィルス・・・』
世界中に広がり
ある意味で 大きな歴史に残る出来事は
今もなお目まぐるしく起こっています。
医療の現場も
感染対策や 診療方法について見直し・改善に取り組み
と同時に、システムの変更などで
いつもより 精神的に慌ただしい・・・
私自身も
このままヨガクラスを継続して良いものか？
と何度も考えましたが
こんな時だからこそ
自分自身の
免疫力をしっかりと養うために
『YOGA』は続けるべきと思いました。
＊もちろん、手洗い・うがい・アルコール消毒も徹底して
心や 体を整えることは
疲れを残さず
良質な休息・睡眠（シャヴァーサナ）
そして 栄養のある食事（ベジタリアン）
＊私は完全ベジではありませんが、お肉よりも魚を多めに食べます。
呼吸法（プラーナヤーマ）で脳をクリアにすることで
自律神経が整い
気持ちも穏やかにしてくれます。
最近の私のキーワードは
『自分を整える』
そのきっかけをくれたのは
こんな殺伐とした時代の中でも
新しく生まれた
『命』の誕生を
目の当たりにしたから。
長かったこれまでの旅
最愛の妹が 出産して
母になった瞬間
何も持たず
この地球に 誕生した命の愛おしさに
心が震えました。
大変な時だからこそ
忙しいから時こそ
疲れている時だからこそ
よりシンプルに 自分を整えたい。
そして
ときには何も持たず
心が感じたままに
これからの時間を
1日1日を噛み締めたいと思う
春分の今宵です。
ブログ更新が遅くなり
大変申し訳ありませんでした。
またまた マイペースにクラスを行なっていますので
是非ご参加くださいね♪
ハタヨーガ・リフレッシュクラス
初心者向けのヨーガクラスです。
リラックス・呼吸法・骨盤ほぐし・ハタヨーガをベースにしたアーサナ・ハンドタオルを用いた肩甲骨ほぐしなど全身を均等にほぐして行きます。
一人一人の身体を見ながら、最後はアロマオイルを用いてリラックス効果を深めていくクラスです。
・火曜日
３月２４日（新月キャンドルyoga)
４月７日・２１日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：美作湯郷交流センター2F (和室)
料金：１レッスン １５００円
定員：8名
︎付）