６月 和yogaスケジュール
おはようございます🌞
今年は３週間も早く梅雨入りして
あちらこちらで体調不良だぁ〜という声を
よく耳にします。
そんな私も。。。
5月下旬は胃腸の不調に悪戦苦闘してました。
たっぷり睡眠をとって
毎朝、呼吸法・30分のyogaを実践していても
日常の流れの中で
う〜ん。。。と感じていたのは
『気怠さ・物忘れ・眠気・胃の不快感・・・』などなど
そんな中で yogaと並行して
今の私の生活の軸にもなりつつあるのは
昨年から学び始めたAyurveda（アーユルヴェーダ）
オンラインで月2回の講座を
神戸アーユルヴェーダ The Kobe Ayurvedic Institute 代表の
浅貝先生から学んでます
初めてお逢いした時から
Ayurvedaを学ぶなら この方から学びたい！と思ったのは2年前
素敵な機会とチャンスを与えていただいて
今 まさにAyurvedaの学びが 生活に浸透しております
梅雨のこの時期は
消化力が落ち
体の中にも湿気が溜まりやすくなるそう
そんなこの時期に摂取する食材・ライフスタイルについて知り
早速実践してみると
びっくり〜！！
どんどん体調が改善しております🙏
素直に反応してくれる
自分自身の心や身体にも 感謝感謝です
まだまだ世界中が落ち着かない日々🌏
医療従事者である私たちも
それぞれの場所で それぞれの役割を担って
神経を張り詰めたり
どうしても踏ん張りどころで無理をして
頑張ってしまう方々もたくさんいます
『命』を守る。ということの使命感も
改めて感じてしまうから
だからこそ
季節の巡りとともに
その流れにうまく順応して
自分自身の心身を 心地よく健康へ導くことを
私は続けていくことに
すごく意味を感じるのです
梅雨の合間の太陽は
今日も笑って朝を与えてくれました🌞
大きく深くした深呼吸が気持ち善き
ありがとう🙏
6月も いつもの場所で皆様をお待ちしてます☺︎
＊和yoga スケジュール＊
・朝yoga （土曜日限定）
６月１９日、２６日→ 朝のリフレッシュyoga（お子様連れ可）
時間：１０：００〜１１：１５（７５分）
・毎週金曜日
６月４日→ やさしいyoga（NEW class）
時間：１９：００〜２０：１５（７５分）
６月１１日、２５日（満月🌝）→ アロマキャンドルyoga
時間：１９：0０〜２0：3０（９０分）
６月１８日→ シヴァナンダyoga
時間：１９：0０〜２0：3０（９０分）
＊やさしいヨーガ＊
穏やかな呼吸をより深め、基本的なアーサナを取り入れながら、肩甲骨や骨盤まわりを中心に
じっくりとほぐしていきます。健康な日々への第一歩！初心者の方でも安心して受けられるクラスです。
＊アロマキャンドルヨーガ＊
マントラ（お祈り）、リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。満月・新月の月の満ち欠けも意識し、キャンドルを用いて集中力を高め、質の良いリラックス効果を深めていきます。キャンドルの灯りと、最後にアロマオイルを用いてリラックス・自己への意識を深めて行きます
＊シヴァナンダヨーガ＊
古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただける内容です。
マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・１２のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。
全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。
練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。
個人的には大好きなYOGAです。
＊朝のリフレッシュヨーガクラス＊
リラクゼーション、首・肩甲骨のほぐし、骨盤調整、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。朝の新鮮な空気・太陽のエネルギーを感じながら１日の始まりをスッキリと爽快にしましょう。
場所：DOT YOGAスタジオ
ホームページ: http://www.team-samourai.com/index.html
Facebook: https://www.facebook.com/dotyoga/
料金：１レッスン １７００円（湯郷かつらぎの湯・温泉♨️付）
＊定期的なクラス・他の先生のクラスを受けたい方はチケット制あり
＊持ち物：ヨガマット（無い方は、貸し出し用あり）、タオル、お水
＊寒さが気になる方は、ブランケット等の掛け物をご持参ください
＊時間通りにスタートします。１０分前くらいにはお越しください
＊定員に限りがありますので、事前に予約をお願いします
＊キャンセルの場合はお早めにご連絡ください
オンラインクラス（朝のリフレッシュyoga)＊料金変更あり
・週末のみ
６月１３日（日）→時間 １０：００〜１１：１０（７０分）
＊リフレッシュヨーガクラス＊
リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。朝の新鮮な空気を感じながら、１日の始まりをスッキリと爽快にしていく効果を高めます。
＜参加方法＞
①ご希望のクラスをLINE・LINE@・SNSメッセージorDM・ショートメールにて予約。
（予約と一緒に、お支払い方法を教えてください）
②レッスン前にID・パスワードをお伝えします。
予約締め切り：ヨガクラス開始30分前まで
＜参加の準備＞
オンラインクラスはZoomを使って行います。
①携帯電話またはPCに無料アプリZoomをダウンロードしてください。
（アカウントを取得する必要はありません）
②yogaができる環境でZoomを開き、ミーティングID・パスワードを入力してお待ちください。
Zoomダウンロード
https://zoom.us/support/download
③オンラインでも、みなさんのポーズを確認することができます。
指導させていただける方は、ビデオをONにしてご参加ください。
④横長のカメラ画面に対して、ヨガマットを横置きにしカメラで全身が映るように設置してください。
⑤お部屋やプライベート空間を映したくない方は、背景を変えるシステムがZoomに含まれています。または、ビデオをOFFにしてご参加ください。
⑥マイク（ミュート）はONにして開き、クラスが始まりましたらこちらで全員のマイクをOFFにします。
⑦ヨガクラス開始15分前より入室（Zoomに）可能です。初めての方は、お早めにご用意していただけるとスムーズです。
＜料金＞
１回 １１００円（初回体験：無料）
＜お支払いについて＞
◎PayPay
アプリを起動し、『送る』ボタンから
携帯電話番号 08019032870 を入力してお支払いください。
◎振込先
ご希望の方には、振込先をお伝えします。
毎回のお振込になると手数料が発生する場合があるため、月単位でオンラインヨガクラス参加日数を合算した合計金額を、月末にお支払いでお願い致します（こちらでもチェックしておきます）
◎スタジオ時にまとめて
DOT YOGAスタジオの通常のヨガクラスでお会いした際にまとめてのお支払いをお願い致します。
和yoga＊お問い合わせ
０８０−１９０３−２８７０
和yoga: LINE@
