１１月 和yogaスケジュール

おはようございます🍁

１０月の終わりに満月🌕をお迎えし

満ちた余韻を繋げて

いよいよ１１月へ

あちらこちらで紅葉も

美しく深まってます

普段何気なく通っている道も

ハッとさせられっぱなし

何だかご褒美をもらえたみたいに

四季をより深く感じて

心が喜んでいることに気づきます

１０月は　瞬きをするみたいに

どんどん１日が加速し

あっという間に１１月

目に見えないものの影響で

ざわつきや　戸惑い

あちこちで

『恐れ』が大きくなっている日常

色んな意味で　

慌ただしさがプラスされちゃいます

 でも　私たちは

その『恐れ』だけを抱えて

今　ここに存在するわけではない

慌てふためく必要はないのです

できないこと

制限が増えた時代

でも、見方を変えれば

できること

解放できる事に気づける時代

私は　こんな中で

わたしという存在を使って

未知なる体験を進行中

頭の中ではわかっていても

心が追いつかず

時に混乱しては

深呼吸と休息（シャヴァーサナ）を取り入れ

自分をケアする・想いを解放することの大切さを

全身を通して感じてます

煮詰まるほどに

磨かれ　削ぎ落とされ

必要なものだけを残し

それをより大切に感じれる

わたしの両手に残した大切なものたちは

 そっと温め

未来へ繋げていきます 

今月もまた

笑顔でYOGAをお伝えしていきます🙏

om...shanti shanti  shanti

＊和yoga スケジュール＊

シヴァナンダヨーガ

古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただける内容です。

マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・１２のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。

全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。

練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。

個人的には大好きなYOGAです。

・金曜日

１１月６日、２０日

時間：１９：３０〜２１：００

アロマキャンドルヨーガ

マントラ（お祈り）、リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。満月・新月の月の満ち欠けも意識し、キャンドルを用いて集中力を高め、質の良いリラックス効果を深めていきます。キャンドルの灯りと、最後にアロマオイルを用いてリラックス・自己への意識を深めて行きます。

・金曜日

１１月１３日、２７日

時間：１９：３０〜２１：００

 

場所：DOT YOGAスタジオ　
→ホームページ：http://www.team-samourai.com/dotyoga/index.html
→facebook：https://www.facebook.com/dotyoga/
料金：１レッスン １７００円　（湯郷かつらぎの湯・温泉︎付）
＊定期的なクラス・色々な先生のクラスを受けたい方はチケット制もあります

＊持ち物：ヨガマット（無い方は、貸し出しますので前もって連絡ください。）タオル、お水。
＊寒さが気になる方は、ブランケット等の掛け物をご持参ください。
＊時間通りにスタートします。10分前にはお越し下さい。
＊定員に限りがありますので、事前にご予約をお願いします。
＊キャンセルの場合は、お早めにご連絡下さい。

 

ハタヨーガ・リフレッシュオンラインクラス

リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。朝の新鮮な空気を感じながら、１日の始まりをスッキリと爽快にしていく効果を高めます。

・日曜日

１１月１５日　

時間　９：００〜１０：１０

・月曜日（祝）

１１月２３日　

時間　９：００〜１０：１０　

　→  １０：００〜１１：１０へ変更

＜参加方法＞

①ご希望のクラスをLINE・LINE@・SNSメッセージorDM・ショートメールにて予約。

（予約と一緒に、お支払い方法を教えてください）

②レッスン前にID・パスワードをお伝えします。

予約締め切り：ヨガクラス開始30分前まで

＜参加の準備＞

オンラインクラスはZoomを使って行います。

①携帯電話またはPCに無料アプリZoomをダウンロードしてください。

（アカウントを取得する必要はありません）

②yogaができる環境でZoomを開き、ミーティングID・パスワードを入力してお待ちください。

　Zoomダウンロード

https://zoom.us/support/download

③オンラインでも、みなさんのポーズを確認することができます。

指導させていただける方は、ビデオをONにしてご参加ください。

④横長のカメラ画面に対して、ヨガマットを横置きにしカメラで全身が映るように設置してください。

⑤お部屋やプライベート空間を映したくない方は、背景を変えるシステムがZoomに含まれています。または、ビデオをOFFにしてご参加ください。

⑥マイク（ミュート）はONにして開き、クラスが始まりましたらこちらで全員のマイクをOFFにします。

⑦ヨガクラス開始15分前より入室（Zoomに）可能です。初めての方は、お早めにご用意していただけるとスムーズです。

＜料金＞

１回　１０００円（５月１０日以降で初回体験：無料）

＊お支払い方法：PayPay、お振込、通常のクラス時にまとめて支払い

＜お支払いについて＞

◎PayPay

アプリを起動し、『送る』ボタンから

携帯電話番号　08019032870  を入力してお支払いください。

◎振込先　

ご希望の方には、振込先をお伝えします。

毎回のお振込になると手数料が発生する場合があるため、月単位でオンラインヨガクラス参加日数を合算した合計金額を、月末にお支払いでお願い致します（こちらでもチェックしておきます）。

◎スタジオ時にまとめて

DOT YOGAスタジオの通常のヨガクラスでお会いした際にまとめてのお支払いをお願い致します。

和yoga＊お問い合わせ

０８０−１９０３−２８７０ 

 和yoga: LINE@