９月 和yogaスケジュール

朝・夕はすっかり秋めいて

空気が涼しく　

日差しも柔らかく

随分と　過ごしやすくなってきました。

ただ今　ひとときの休暇をいただいて

どこかに行くわけでもなく

何かをするわけでもなく

ただその日にピン！と閃いたことや

心が感じたままに過ごす。を

第一優先にして　

この休暇を　ひたすら気持ちよく過ごしてます＊

いつものように　朝５時半に起きて

白湯をズズズっと飲みながら

ヨガマットに寝転んで　ゴロゴロと言うなの

シャヴァーサナ🙏

少し呼吸を整えてから

軽めの太陽礼拝をして

身体を起こします。

あぁぁぁぁ。

『ゆとり』って最高！！

って感じ。笑

心や　時間のゆとりは

朝ごはんのクオリティーにも反映します。笑

今日はいろんな意味で　盛りすぎたけど😂

旦那はんが

『なんか今日はすごいな・・・』って

苦笑いしてました。

（普段がひどいもんでスンマセン。笑）

ゆっくりする時間ができると

自然と家族の会話も増える気がします。

普段、後回しにしてしまうことも

ちゃんと言葉にして伝えたり

優しさを与えられたり。

何よりも

自分のことも　ちゃんと振り返ることができる。

今朝　こんなことを想い出しました。

小学校を卒業するとき

大好きだった恩師が伝えてくれた言葉

『言う人は水に刻み

　聞く人は岩に刻む』

言う人は水に刻むように流して忘れてしまっても

言われた人（聞く人）は岩に刻むようにずっと残っている

自分が発した言葉の影に

誰かを傷つけていたり

苦しませていたり

悲しませていたり

していないか？

誰かを励ましたり

喜ばせたり

勇気付けたり

できていたか？

皆さんはどうですか？？

自分はどうであったか振り返ると

反省することがあります。

だからこそ

人と関わっていく以上

家族・友人・職場・YOGA・ets・・・

どんな場面でも

今の自分を知ることが大切。

そのための

『ゆとり』も大切。

今の自分が発している

言葉やエネルギーが

 どんなモノなのか

人に与えるものも

自分に与えるものも

どっちにしても

刻まれて残るモノなら

柔らかく　あたたかく

正しさの中にも

愛のあるモノでありたいと想います。

９月のYOGAスケジュール更新が遅くなりました🙏

残り半月もお待ちしてます♩

＊和yoga スケジュール＊

シヴァナンダヨーガ

古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただける内容です。

マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・１２のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。

全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。

練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。

個人的には大好きなYOGAです。

・金曜日

９月２５日

時間：１９：３０〜２１：００

アロマキャンドルヨーガ

マントラ（お祈り）、リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。満月・新月の月の満ち欠けも意識し、キャンドルを用いて集中力を高め、質の良いリラックス効果を深めていきます。キャンドルの灯りと、最後にアロマオイルを用いてリラックス・自己への意識を深めて行きます。

・金曜日

９月１８日

時間：１９：３０〜２１：００

 

 

場所：DOT YOGAスタジオ　
→ホームページ：http://www.team-samourai.com/dotyoga/index.html
→facebook：https://www.facebook.com/dotyoga/
料金：１レッスン １７００円　（湯郷かつらぎの湯・温泉︎付）
＊定期的なクラス・色々な先生のクラスを受けたい方はチケット制もあります

＊持ち物：ヨガマット（無い方は、貸し出しますので前もって連絡ください。）タオル、お水。
＊時間通りにスタートします。10分前にはお越し下さい。
＊定員に限りがありますので、事前にご予約をお願いします。
＊キャンセルの場合は、お早めにご連絡下さい。

 ハタヨーガ・リフレッシュオンラインクラス

リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。朝の新鮮な空気を感じながら、１日の始まりをスッキリと爽快にしていく効果を高めます。

・秋分の日

９月２２日

時間　９：００〜１０：１０

・日曜日

９月２７日

時間　９：００〜１０：１０

＜参加方法＞

①ご希望のクラスをLINE・LINE@・SNSメッセージorDM・ショートメールにて予約。

（予約と一緒に、お支払い方法を教えてください）

②レッスン前にID・パスワードをお伝えします。

予約締め切り：ヨガクラス開始30分前まで

＜参加の準備＞

オンラインクラスはZoomを使って行います。

①携帯電話またはPCに無料アプリZoomをダウンロードしてください。

（アカウントを取得する必要はありません）

②yogaができる環境でZoomを開き、ミーティングID・パスワードを入力してお待ちください。

　Zoomダウンロード

https://zoom.us/support/download

③オンラインでも、みなさんのポーズを確認することができます。

指導させていただける方は、ビデオをONにしてご参加ください。

④横長のカメラ画面に対して、ヨガマットを横置きにしカメラで全身が映るように設置してください。

⑤お部屋やプライベート空間を映したくない方は、背景を変えるシステムがZoomに含まれています。または、ビデオをOFFにしてご参加ください。

⑥マイク（ミュート）はONにして開き、クラスが始まりましたらこちらで全員のマイクをOFFにします。

⑦ヨガクラス開始15分前より入室（Zoomに）可能です。初めての方は、お早めにご用意していただけるとスムーズです。

＜料金＞

１回　１０００円（５月１０日以降で初回体験：無料）

＊お支払い方法：PayPay、お振込、通常のクラス時にまとめて支払い

＜お支払いについて＞

◎PayPay

アプリを起動し、『送る』ボタンから

携帯電話番号　08019032870  を入力してお支払いください。

◎振込先　

ご希望の方には、振込先をお伝えします。

毎回のお振込になると手数料が発生する場合があるため、月単位でオンラインヨガクラス参加日数を合算した合計金額を、月末にお支払いでお願い致します（こちらでもチェックしておきます）。

◎スタジオ時にまとめて

DOT YOGAスタジオの通常のヨガクラスでお会いした際にまとめてのお支払いをお願い致します。

和yoga＊お問い合わせ

０８０−１９０３−２８７０ 

 和yoga: LINE@