2月 和yogaスケジュール
＊和yogaスケジュール＊
1月は新年早々から
インフルエンザの大流行に
仕事も目まぐるしく
1日が慌ただしく過ぎ去る日々でした。
気づくと・・・
ん？？ 呼吸が浅くなってる！！
なんてこともしばしば（笑）
そんな時は
気持ちが焦ったり
イライラしたり
自分より相手に要望を求めすぎたり
後になって 反省ばかりですね。
でも 大切なのは
自分の変化に気づくこと。
あぁ。。。私には今ゆとりがないんだ。
すごく疲れてるんだ。
もう何もできなくても仕方ないな。
そうやって気づけたら
『頑張り』をほんの少し隣に置いて
今日は ゆっくりしよう。
周りに甘えてみよう。
このくらい まぁいいか。
って 自分を第一優先にできるかもしれません。
自分を優先させるというのは
わがままとか 自己中心的とかとは少し違う。
自分の『今』知って 自分に正直に生きること。
ただ それだけです。
みなさん
呼吸は浅くなってませんか？
それは『今』かもしれません。
ハタヨーガ・リフレッシュクラス
初心者向けのヨーガクラスです。
リラックス・呼吸法・骨盤ほぐし・ハタヨーガをベースにしたアーサナ・ハンドタオルを用いた肩甲骨ほぐしなど全身を均等にほぐして行きます。
一人一人の身体を見ながら、最後はアロマオイルを用いてリラックス効果を深めていくクラスです。
・火曜日
２月４日、１８日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：美作湯郷交流センター2F (和室)
料金：１レッスン １５００円
定員：8名
シヴァナンダヨーガクラス
古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただけるクラスです。
マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・12のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。
全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。
練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。
個人的には大好きなyogaです。
・金曜日
２月１４日、２８日
︎付）