2020年 1月 和yogaスケジュール
＊和yogaスケジュール＊
新年明けまして おめでとうございます。
幸多き新春をお迎えのこととお喜び申し上げます。
2020年 元旦の朝
家族と初日の出を拝みに行きましたが
今年は霧が濃く
残念ながら拝むことができませんでした。
でも
早朝４時に那岐登山へ向かった夫が
私が託した お守りと共に
厚い雲海の上 那岐山頂から
壮大な 初日の出を
見届けてくれました
送ってくれた写真を見るだけでも
ご利益がありそうで
本当にありがたい気持ちでした
昨年は
自分の心や身体
そして、環境の大きな変化と共に
yogaを伝えることに
迷いが生まれたり
葛藤をしたり
目的を見失ったり
初めて自分のyogaから離れる経験をしました
そして、yogaの原点を見つめ直すこと
変化があるなら順応していくこと
今 側にあるものを
しっかりと大切にして グランディングしていくこと
インドの旅
そして タイでの再会を経て
五感を通して 感じた感覚を
心に刻んで
ずっと忘れないでいたい
私はわたしの道で
2020年も気持ち良く
yogaの世界を噛み締めながら
みなさまへ
伝えていくことを
これからの日々に繋げていきます
今年もどうぞよろしくお願い致します
ハタヨーガ・リフレッシュクラス
初心者向けのヨーガクラスです。
リラックス・呼吸法・骨盤ほぐし・ハタヨーガをベースにしたアーサナ・ハンドタオルを用いた肩甲骨ほぐしなど全身を均等にほぐして行きます。
一人一人の身体を見ながら、最後はアロマオイルを用いてリラックス効果を深めていくクラスです。
・火曜日
１月７日、２１日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：美作湯郷交流センター2F (和室)
料金：１レッスン １５００円
定員：8名
シヴァナンダヨーガクラス
古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただけるクラスです。
マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・12のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。
全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。
練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。
個人的には大好きなyogaです。
・金曜日
１月１７日、３１日
︎付）