１０月 和yogaスケジュール
こんばんは
10月になりましたね🍁
最近 金木犀の香りが
風に乗って ふわっと訪れるようになり
香りだけで 幸せな気持ちになります。
最近は 週末になると
夫と 必ず外へ出かけます
外と言っても
できるだけ誰も居ない場所を選んで
自然の中に身を置くこと
どうやら 夫婦揃って自然児みたいです（笑）
山登りにも行ってきました⛰
涼しい風と
鳥や虫の鳴き声
ほんの少し紅葉も見れ
五感をフルに使って 自然を堪能しました。
お弁当やcoffeeも
青空の下では格別に美味しいのです💚
私は
この身体を使って
今世で どんな経験を重ねていくのか
楽しみでしかありません🙏
与えられた課題を
ひとつひとつ
坦々と
でも確実に
私にしかできない
『今』を
しっかりと グランディングしていくこと👣
どんなに揺れてもいい
たくさん迷ってもいい
どうにもこうにもならない時は
バランスだって崩れるよ
でも 自分のことをちゃんと知ってあげて
自分の中に 一本
しっかりと『軸』を作ることができたら
揺れても
迷っても
バランスを崩しても
ちゃんと そこに戻っていける
自分の中に 戻れる場所があるって
めっちゃ強いじゃん私！！って感じ（笑）
10月は リラックスできる時間を増やしたいと想い
キャンドルヨガクラスを増やしました＊
お待ちしてます🙏
＊和yoga スケジュール＊
シヴァナンダヨーガ
古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただける内容です。
マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・１２のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。
全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。
練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。
個人的には大好きなYOGAです。
・金曜日
１０月９日、２３日
時間：１９：３０〜２１：００
アロマキャンドルヨーガ
マントラ（お祈り）、リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。満月・新月の月の満ち欠けも意識し、キャンドルを用いて集中力を高め、質の良いリラックス効果を深めていきます。キャンドルの灯りと、最後にアロマオイルを用いてリラックス・自己への意識を深めて行きます。
・金曜日
１０月２日、１６日、３０日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：DOT YOGAスタジオ
→ホームページ：http://www.team-samourai.com/dotyoga/index.html
→facebook：https://www.facebook.com/dotyoga/
料金：１レッスン １７００円 （湯郷かつらぎの湯・温泉
︎付）
＊定期的なクラス・色々な先生のクラスを受けたい方はチケット制もあります
＊持ち物：ヨガマット（無い方は、貸し出しますので前もって連絡ください。）タオル、お水。
＊時間通りにスタートします。10分前にはお越し下さい。
＊定員に限りがありますので、事前にご予約をお願いします。
＊キャンセルの場合は、お早めにご連絡下さい。
ハタヨーガ・リフレッシュオンラインクラス
リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。朝の新鮮な空気を感じながら、１日の始まりをスッキリと爽快にしていく効果を高めます。
・日曜日
１０月４日 済み
時間 ９：００〜１０：１０
１０月１８日 ❌
１０月２５日 ⭕️ 変更あり
時間 １６：００〜１７：１０
＜参加方法＞
①ご希望のクラスをLINE・LINE@・SNSメッセージorDM・ショートメールにて予約。
（予約と一緒に、お支払い方法を教えてください）
②レッスン前にID・パスワードをお伝えします。
予約締め切り：ヨガクラス開始30分前まで
＜参加の準備＞
オンラインクラスはZoomを使って行います。
①携帯電話またはPCに無料アプリZoomをダウンロードしてください。
（アカウントを取得する必要はありません）
②yogaができる環境でZoomを開き、ミーティングID・パスワードを入力してお待ちください。
Zoomダウンロード
https://zoom.us/support/download
③オンラインでも、みなさんのポーズを確認することができます。
指導させていただける方は、ビデオをONにしてご参加ください。
④横長のカメラ画面に対して、ヨガマットを横置きにしカメラで全身が映るように設置してください。
⑤お部屋やプライベート空間を映したくない方は、背景を変えるシステムがZoomに含まれています。または、ビデオをOFFにしてご参加ください。
⑥マイク（ミュート）はONにして開き、クラスが始まりましたらこちらで全員のマイクをOFFにします。
⑦ヨガクラス開始15分前より入室（Zoomに）可能です。初めての方は、お早めにご用意していただけるとスムーズです。
＜料金＞
１回 １０００円（５月１０日以降で初回体験：無料）
＊お支払い方法：PayPay、お振込、通常のクラス時にまとめて支払い
＜お支払いについて＞
◎PayPay
アプリを起動し、『送る』ボタンから
携帯電話番号 08019032870 を入力してお支払いください。
◎振込先
ご希望の方には、振込先をお伝えします。
毎回のお振込になると手数料が発生する場合があるため、月単位でオンラインヨガクラス参加日数を合算した合計金額を、月末にお支払いでお願い致します（こちらでもチェックしておきます）。
◎スタジオ時にまとめて
DOT YOGAスタジオの通常のヨガクラスでお会いした際にまとめてのお支払いをお願い致します。
和yoga＊お問い合わせ
０８０−１９０３−２８７０
和yoga: LINE@
９月 和yogaスケジュール
朝・夕はすっかり秋めいて
空気が涼しく
日差しも柔らかく
随分と 過ごしやすくなってきました。
ただ今 ひとときの休暇をいただいて
どこかに行くわけでもなく
何かをするわけでもなく
ただその日にピン！と閃いたことや
心が感じたままに過ごす。を
第一優先にして
この休暇を ひたすら気持ちよく過ごしてます＊
いつものように 朝５時半に起きて
白湯をズズズっと飲みながら
ヨガマットに寝転んで ゴロゴロと言うなの
シャヴァーサナ🙏
少し呼吸を整えてから
軽めの太陽礼拝をして
身体を起こします。
あぁぁぁぁ。
『ゆとり』って最高！！
って感じ。笑
心や 時間のゆとりは
朝ごはんのクオリティーにも反映します。笑
今日はいろんな意味で 盛りすぎたけど😂
旦那はんが
『なんか今日はすごいな・・・』って
苦笑いしてました。
（普段がひどいもんでスンマセン。笑）
ゆっくりする時間ができると
自然と家族の会話も増える気がします。
普段、後回しにしてしまうことも
ちゃんと言葉にして伝えたり
優しさを与えられたり。
何よりも
自分のことも ちゃんと振り返ることができる。
今朝 こんなことを想い出しました。
小学校を卒業するとき
大好きだった恩師が伝えてくれた言葉
『言う人は水に刻み
聞く人は岩に刻む』
言う人は水に刻むように流して忘れてしまっても
言われた人（聞く人）は岩に刻むようにずっと残っている
自分が発した言葉の影に
誰かを傷つけていたり
苦しませていたり
悲しませていたり
していないか？
誰かを励ましたり
喜ばせたり
勇気付けたり
できていたか？
皆さんはどうですか？？
自分はどうであったか振り返ると
反省することがあります。
だからこそ
人と関わっていく以上
家族・友人・職場・YOGA・ets・・・
どんな場面でも
今の自分を知ることが大切。
そのための
『ゆとり』も大切。
今の自分が発している
言葉やエネルギーが
どんなモノなのか
人に与えるものも
自分に与えるものも
どっちにしても
刻まれて残るモノなら
柔らかく あたたかく
正しさの中にも
愛のあるモノでありたいと想います。
９月のYOGAスケジュール更新が遅くなりました🙏
残り半月もお待ちしてます♩
＊和yoga スケジュール＊
シヴァナンダヨーガ
古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただける内容です。
マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・１２のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。
全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。
練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。
個人的には大好きなYOGAです。
・金曜日
９月２５日
時間：１９：３０〜２１：００
アロマキャンドルヨーガ
マントラ（お祈り）、リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。満月・新月の月の満ち欠けも意識し、キャンドルを用いて集中力を高め、質の良いリラックス効果を深めていきます。キャンドルの灯りと、最後にアロマオイルを用いてリラックス・自己への意識を深めて行きます。
・金曜日
９月１８日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：DOT YOGAスタジオ
→ホームページ：http://www.team-samourai.com/dotyoga/index.html
→facebook：https://www.facebook.com/dotyoga/
料金：１レッスン １７００円 （湯郷かつらぎの湯・温泉︎付）
＊定期的なクラス・色々な先生のクラスを受けたい方はチケット制もあります
＊持ち物：ヨガマット（無い方は、貸し出しますので前もって連絡ください。）タオル、お水。
＊時間通りにスタートします。10分前にはお越し下さい。
＊定員に限りがありますので、事前にご予約をお願いします。
＊キャンセルの場合は、お早めにご連絡下さい。
ハタヨーガ・リフレッシュオンラインクラス
リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。朝の新鮮な空気を感じながら、１日の始まりをスッキリと爽快にしていく効果を高めます。
・秋分の日
９月２２日
時間 ９：００〜１０：１０
・日曜日
９月２７日
時間 ９：００〜１０：１０
＜参加方法＞
①ご希望のクラスをLINE・LINE@・SNSメッセージorDM・ショートメールにて予約。
（予約と一緒に、お支払い方法を教えてください）
②レッスン前にID・パスワードをお伝えします。
予約締め切り：ヨガクラス開始30分前まで
＜参加の準備＞
オンラインクラスはZoomを使って行います。
①携帯電話またはPCに無料アプリZoomをダウンロードしてください。
（アカウントを取得する必要はありません）
②yogaができる環境でZoomを開き、ミーティングID・パスワードを入力してお待ちください。
Zoomダウンロード
https://zoom.us/support/download
③オンラインでも、みなさんのポーズを確認することができます。
指導させていただける方は、ビデオをONにしてご参加ください。
④横長のカメラ画面に対して、ヨガマットを横置きにしカメラで全身が映るように設置してください。
⑤お部屋やプライベート空間を映したくない方は、背景を変えるシステムがZoomに含まれています。または、ビデオをOFFにしてご参加ください。
⑥マイク（ミュート）はONにして開き、クラスが始まりましたらこちらで全員のマイクをOFFにします。
⑦ヨガクラス開始15分前より入室（Zoomに）可能です。初めての方は、お早めにご用意していただけるとスムーズです。
＜料金＞
１回 １０００円（５月１０日以降で初回体験：無料）
＊お支払い方法：PayPay、お振込、通常のクラス時にまとめて支払い
＜お支払いについて＞
◎PayPay
アプリを起動し、『送る』ボタンから
携帯電話番号 08019032870 を入力してお支払いください。
◎振込先
ご希望の方には、振込先をお伝えします。
毎回のお振込になると手数料が発生する場合があるため、月単位でオンラインヨガクラス参加日数を合算した合計金額を、月末にお支払いでお願い致します（こちらでもチェックしておきます）。
◎スタジオ時にまとめて
DOT YOGAスタジオの通常のヨガクラスでお会いした際にまとめてのお支払いをお願い致します。
和yoga＊お問い合わせ
０８０−１９０３−２８７０
和yoga: LINE@
８月 和yogaスケジュール
おはようございます🌞
長梅雨があけ
８月に入り一気に真夏到来！！
太陽の力強さを感じながら
時折、ザーッと降る夕立に
どこかホッと 安心感を感じたりします
農家の娘だからかな？笑
朝、ベランダに干した洗濯物が濡れちゃう心配よりも
田畑の米や野菜たちに
太陽の暖かさと 雨の恵みが
良いバランスで降り注がれていることが なんともうれしい♡
大転換期を迎えている世界🌏
父は 『大浄化時代が始まってるんだよ。まだまだこんなもんじゃない。』
いつもそんな話をします。
大量生産・大量破棄
便利なものに移行することが当たり前で
地球に優しさを与えていない
そんなの世界中に溢れていた
大きくSTOPされた今
『足るを知ること』
『家族・友達と会話すること』
『自然の豊かさを感じること』
『手や足を使うこと』
そんなことを
より大切に感じる時代なんだと私は想います
日々、魂が揺さぶられることはあります
でも 自分のものさしで
相手をはかること
自分をはかること
それはしないでいい
自分の呼吸・マインド・そして身体
日々のサインをキャッチして
いつも この瞬間が
BESTであること
それを知りましょう
今日も変わらない愛は
ちゃんと心の奥にあります
＊和yoga スケジュール＊
シヴァナンダヨーガ
古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただける内容です。
マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・１２のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。
全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。
練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。
個人的には大好きなYOGAです。
・金曜日
８月１４日、２８日
時間：１９：３０〜２１：００
アロマキャンドルヨーガ
マントラ（お祈り）、リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。満月・新月の月の満ち欠けも意識し、キャンドルを用いて集中力を高め、質の良いリラックス効果を深めていきます。キャンドルの灯りと、最後にアロマオイルを用いてリラックス・自己への意識を深めて行きます。
・金曜日
８月７日、２１日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：DOT YOGAスタジオ
→ホームページ：http://www.team-samourai.com/dotyoga/index.html
→facebook：https://www.facebook.com/dotyoga/
料金：１レッスン １７００円 （湯郷かつらぎの湯・温泉︎付）
＊定期的なクラス・色々な先生のクラスを受けたい方はチケット制もあります
＊持ち物：ヨガマット（無い方は、貸し出しますので前もって連絡ください。）タオル、お水。
＊時間通りにスタートします。10分前にはお越し下さい。
＊定員に限りがありますので、事前にご予約をお願いします。
＊キャンセルの場合は、お早めにご連絡下さい。
ハタヨーガ・リフレッシュ&リラックスオンラインクラス
リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。朝の新鮮な空気を感じながら、１日の始まりをスッキリと爽快にしていく効果を高めます。
・日曜日
８月９日、３０日
時間 ９：００〜１０：１０
＜参加方法＞
①ご希望のクラスをLINE・LINE@・SNSメッセージorDM・ショートメールにて予約。
（予約と一緒に、お支払い方法を教えてください）
②レッスン前にID・パスワードをお伝えします。
予約締め切り：ヨガクラス開始30分前まで
＜参加の準備＞
オンラインクラスはZoomを使って行います。
①携帯電話またはPCに無料アプリZoomをダウンロードしてください。
（アカウントを取得する必要はありません）
②yogaができる環境でZoomを開き、ミーティングID・パスワードを入力してお待ちください。
Zoomダウンロード
https://zoom.us/support/download
③オンラインでも、みなさんのポーズを確認することができます。
指導させていただける方は、ビデオをONにしてご参加ください。
④横長のカメラ画面に対して、ヨガマットを横置きにしカメラで全身が映るように設置してください。
⑤お部屋やプライベート空間を映したくない方は、背景を変えるシステムがZoomに含まれています。または、ビデオをOFFにしてご参加ください。
⑥マイク（ミュート）はONにして開き、クラスが始まりましたらこちらで全員のマイクをOFFにします。
⑦ヨガクラス開始15分前より入室（Zoomに）可能です。初めての方は、お早めにご用意していただけるとスムーズです。
＜料金＞
１回 １０００円（５月１０日以降で初回体験：無料）
＊お支払い方法：PayPay、お振込、通常のクラス時にまとめて支払い
DOT YOGA回数券利用の方（４月中に購入された回数券の残りがる方のみ）
オンラインクラス受講２回 １スタンプ
＊オンラインが繋がってから、回数券の提示を画面越しにお願いします。ご自分で日付の記入をしていただきます。
＜お支払いについて＞
◎PayPay
アプリを起動し、『送る』ボタンから
携帯電話番号 08019032870 を入力してお支払いください。
◎振込先
ご希望の方には、振込先をお伝えします。
毎回のお振込になると手数料が発生する場合があるため、月単位でオンラインヨガクラス参加日数を合算した合計金額を、月末にお支払いでお願い致します（こちらでもチェックしておきます）。
◎スタジオ時にまとめて
DOT YOGAスタジオの通常のヨガクラスでお会いした際にまとめてのお支払いをお願い致します。
和yoga＊お問い合わせ
０８０−１９０３−２８７０
和yoga: LINE@
７月 和yogaスケジュール
皆さん こんにちは🍉
７月になり
あらっ！もう今年も折り返し
時の循環は 何とも早く
時々 心が追いついてないことを感じたりしますね。
ここ最近
🌑🌒🌓🌔🌕
新月 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 満月へ
巡らせている想いがあります。
相手は 映し鏡だと言いますが
自分の大切なモノを
同じように 大切にしてくれる存在。
１年ぶりに旦那はんと 波乗りに行きました。
海には 私たちだけ。
小さな波だったけど ２人でワイワイと満喫し
波乗りが終わってからは
木陰で昼寝して また海に戻って魚釣り
何とも 穏やかな休日でした🌿
お互いの良いとこ 悪いとこを
ちゃんと伝えること
時には、本気で喧嘩もします
相手が見せてくれるものは
私の中にもあるということ
大きな安心感と穏やかさ
そして
大切にしている
ヒト・モノ・コトを
全てを守ってくれる存在に
私自身を見せてくれる存在に
感謝しかありませぬ。
『YOGAを続けなさい。
続けていたら、いつか必ず出逢えるから。』
TTCで 告げられたお言葉。
その言葉通り
YOGAを通して 旦那はんに出逢えました。
想いは巡り続けます。
だからこそ
自分を知ることから始まるのです。
今の自分を知って
心と体を整えることを続けたら
柔軟に 人生をより豊かにしていける。
私の経験は 小さなものだけど
知っているからこそ
伝えて行きたいのです。
＊和yoga スケジュール＊
シヴァナンダヨーガ
古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただける内容です。
マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・１２のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。
全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。
練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。
個人的には大好きなYOGAです。
・金曜日
７月１０日、３１日
時間：１９：３０〜２１：００
アロマキャンドルヨーガ
マントラ（お祈り）、リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。満月・新月の月の満ち欠けも意識し、キャンドルを用いて集中力を高め、質の良いリラックス効果を深めていきます。キャンドルの灯りと、最後にアロマオイルを用いてリラックス・自己への意識を深めて行きます。
・金曜日
７月３日、１７日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：DOT YOGAスタジオ
→ホームページ：http://www.team-samourai.com/dotyoga/index.html
→facebook：https://www.facebook.com/dotyoga/
料金：１レッスン １７００円 （湯郷かつらぎの湯・温泉︎付）
＊定期的なクラス・色々な先生のクラスを受けたい方はチケット制もあります
＊持ち物：ヨガマット（無い方は、貸し出しますので前もって連絡ください。）タオル、お水。
＊寒さが気になる方は、ブランケット等の掛け物をご持参ください。
＊時間通りにスタートします。10分前にはお越し下さい。
＊定員に限りがありますので、事前にご予約をお願いします。
＊キャンセルの場合は、お早めにご連絡下さい。
ハタヨーガ・リフレッシュ&リラックスオンラインクラス
リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。朝の新鮮な空気を感じながら、１日の始まりをスッキリと爽快にしていく効果を高めます。
・日曜日
７月５日
時間 ９：００〜１０：１０
７月１９日
時間 １５：３０〜１６：４０
７月２４日
現在、調整中（もうしばらくお待ち下さい）
＜参加方法＞
①ご希望のクラスをLINE・LINE@・SNSメッセージorDM・ショートメールにて予約。
（予約と一緒に、お支払い方法を教えてください）
②レッスン前にID・パスワードをお伝えします。
予約締め切り：ヨガクラス開始30分前まで
＜参加の準備＞
オンラインクラスはZoomを使って行います。
①携帯電話またはPCに無料アプリZoomをダウンロードしてください。
（アカウントを取得する必要はありません）
②yogaができる環境でZoomを開き、ミーティングID・パスワードを入力してお待ちください。
Zoomダウンロード
https://zoom.us/support/download
③オンラインでも、みなさんのポーズを確認することができます。
指導させていただける方は、ビデオをONにしてご参加ください。
④横長のカメラ画面に対して、ヨガマットを横置きにしカメラで全身が映るように設置してください。
⑤お部屋やプライベート空間を映したくない方は、背景を変えるシステムがZoomに含まれています。または、ビデオをOFFにしてご参加ください。
⑥マイク（ミュート）はONにして開き、クラスが始まりましたらこちらで全員のマイクをOFFにします。
⑦ヨガクラス開始15分前より入室（Zoomに）可能です。初めての方は、お早めにご用意していただけるとスムーズです。
＜料金＞
１回 １０００円（５月１０日以降で初回体験：無料）
＊お支払い方法：PayPay、お振込、通常のクラス時にまとめて支払い
DOT YOGA回数券利用の方（４月中に購入された回数券の残りがる方のみ）
オンラインクラス受講２回 １スタンプ
＊オンラインが繋がってから、回数券の提示を画面越しにお願いします。ご自分で日付の記入をしていただきます。
＜お支払いについて＞
◎PayPay
アプリを起動し、『送る』ボタンから
携帯電話番号 08019032870 を入力してお支払いください。
◎振込先
ご希望の方には、振込先をお伝えします。
毎回のお振込になると手数料が発生する場合があるため、月単位でオンラインヨガクラス参加日数を合算した合計金額を、月末にお支払いでお願い致します（こちらでもチェックしておきます）。
◎スタジオ時にまとめて
DOT YOGAスタジオの通常のヨガクラスでお会いした際にまとめてのお支払いをお願い致します。
和yoga＊お問い合わせ
０８０−１９０３−２８７０
和yoga: LINE@
６月 和yogaスケジュール
梅雨入りした岡山
ここ数日 雨☔️がたくさん降って
ジメジメと湿気も多く
気怠く感じる日もあるけど
草木はより一層に緑濃く
雨音で目覚める朝は 何とも癒しで
生きものたちも 恵みの雨を
楽しんで奏でるように 鳴いてます♩
５月２５日（月） 全国の緊急事態宣言が解除され
以前のような日常に戻りつつも
それぞれの日々に
新しい生活スタイルも確立している方も多いようですね。
４月末より、スタジオや交流センターでの
和yogaクラスは全て休講とし
オンラインでお伝えしておりましたが
６月１２日（金）よりDOT YOGAでのクラスを再開と致しました♩
（ブログ更新がいつも遅くてすみません🙏）
また、オンラインでの和yogaクラスも
全国各地、そして海外からも参加して頂いたりと
普段なかなか会えない生徒さんや
忙しくて通うのが難しかった方々に
たくさん逢うことができた１ヶ月。
私が、皆さんから新しい可能性をいただくと共に
勇気づけられたのも事実です。
本当にありがとうございました🙏
現在でも、オンラインクラスのリクエストをいただいており
可能な時は その声にお応えできるように
毎月計画してますので よろしくお願いします♡
雨の日も
晴れの日も
自分の足を どしっと地に強く
グランディングして行きましょう。
＊和yoga スケジュール＊
シヴァナンダヨーガ
古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただける内容です。
マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・１２のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。
全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。
練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。
個人的には大好きなYOGAです。
・金曜日
６月２６日
時間：１９：３０〜２１：００
アロマキャンドルヨーガ
マントラ（お祈り）、リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。満月・新月の月の満ち欠けも意識し、キャンドルを用いて集中力を高め、質の良いリラックス効果を深めていきます。キャンドルの灯りと、最後にアロマオイルを用いてリラックス・自己への意識を深めて行きます。
・金曜日
６月１９日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：DOT YOGAスタジオ
→ホームページ：http://www.team-samourai.com/dotyoga/index.html
→facebook：https://www.facebook.com/dotyoga/
料金：１レッスン １７００円 （湯郷かつらぎの湯・温泉︎付）
＊定期的なクラス・色々な先生のクラスを受けたい方はチケット制もあります
＊持ち物：ヨガマット（無い方は、貸し出しますので前もって連絡ください。）タオル、お水。
＊寒さが気になる方は、ブランケット等の掛け物をご持参ください。
＊時間通りにスタートします。10分前にはお越し下さい。
＊定員に限りがありますので、事前にご予約をお願いします。
＊キャンセルの場合は、お早めにご連絡下さい。
ハタヨーガ・朝のリフレッシュオンラインクラス
マントラ（お祈り）、リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。朝の新鮮な空気を感じながら、１日の始まりをスッキリと爽快にしていく効果を高めます。
・日曜日
６月２１日
時間 ９：００〜１０：１０
＜参加方法＞
①ご希望のクラスをLINE・LINE@・SNSメッセージorDM・ショートメールにて予約。
（予約と一緒に、お支払い方法を教えてください）
②レッスン前にID・パスワードをお伝えします。
予約締め切り：ヨガクラス開始30分前まで
＜参加の準備＞
オンラインクラスはZoomを使って行います。
①携帯電話またはPCに無料アプリZoomをダウンロードしてください。
（アカウントを取得する必要はありません）
②yogaができる環境でZoomを開き、ミーティングID・パスワードを入力してお待ちください。
Zoomダウンロード
https://zoom.us/support/download
③オンラインでも、みなさんのポーズを確認することができます。
指導させていただける方は、ビデオをONにしてご参加ください。
④横長のカメラ画面に対して、ヨガマットを横置きにしカメラで全身が映るように設置してください。
⑤お部屋やプライベート空間を映したくない方は、背景を変えるシステムがZoomに含まれています。または、ビデオをOFFにしてご参加ください。
⑥マイク（ミュート）はONにして開き、クラスが始まりましたらこちらで全員のマイクをOFFにします。
⑦ヨガクラス開始15分前より入室（Zoomに）可能です。初めての方は、お早めにご用意していただけるとスムーズです。
＜料金＞
１回 １０００円（５月１０日以降で初回体験：無料）
＊お支払い方法：PayPay、お振込、通常のクラス時にまとめて支払い
DOT YOGA回数券利用の方（４月中に購入された回数券の残りがる方のみ）
オンラインクラス受講２回 １スタンプ
＊オンラインが繋がってから、回数券の提示を画面越しにお願いします。ご自分で日付の記入をしていただきます。
＜お支払いについて＞
◎PayPay
アプリを起動し、『送る』ボタンから
携帯電話番号 08019032870 を入力してお支払いください。
◎振込先
ご希望の方には、振込先をお伝えします。
毎回のお振込になると手数料が発生する場合があるため、月単位でオンラインヨガクラス参加日数を合算した合計金額を、月末にお支払いでお願い致します（こちらでもチェックしておきます）。
◎スタジオ時にまとめて
DOT YOGAスタジオの通常のヨガクラスでお会いした際にまとめてのお支払いをお願い致します。
和yoga＊お問い合わせ
０８０−１９０３−２８７０
和yoga: LINE@
5月 オンライン・和yogaスケジュール
新型コロナウィルス感染拡大により
全国緊急事態宣言が発表されてから
全ての『和yoga』を休講としておりました。
じっくりと 自分の中で
時間をかけて考えた結果
オンラインでの和yogaを始めることと致しました🙌
４月下旬より
オンラインヨガクラスを開催し
まずは体験を通して
受けてくださる皆様に
自粛生活の中で
できることを見つけてもらうこと。
新しい可能性を見出してもらうこと。
そんなことを意識して
お伝えしてきました。
オンラインでの和yogaを通し
参加していただいた皆さんからの感想や
私自身も 大きな発見があり
全国各地の生徒さんたちと繋がれる喜び
この約２週間を通して
yogaの楽しさを改めて感じてます。
GWを終え
また 慌ただしい日々は繰り返されてますが
気持ちを新たに
この環境の中で
みなさんと
穏やかで 心地良い時間を
共有できたら嬉しいです🙏
＊和yoga オンラインスケジュール＊
ハタヨーガ・朝のリフレッシュクラス
マントラ（お祈り）、リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。朝の新鮮な空気を感じながら、１日の始まりをスッキリと爽快にしていく効果を高めます。
・日曜日
５月１０日、２４日、３１日
時間 ９：００〜１０：１０
ハタヨーガ・夜のリラックスクラス
マントラ（お祈り）、リラクゼーション、呼吸法、首・肩甲骨のほぐし、骨盤のほぐし、ハタヨーガをベースにしたアーサナを通して全身を均等にほぐしていきます。満月・新月の月の満ち欠けも意識しながら、ときにキャンドルを用いて集中力を高め、質の良いリラックス効果を深めていきます。
・金曜日
５月１５日、２２日、２９日
時間 １９：３０〜２０：４０
＜参加方法＞
①ご希望のクラスをLINE・LINE@・SNSメッセージorDM・ショートメールにて予約。
（予約と一緒に、お支払い方法を教えてください）
②レッスン前にID・パスワードをお伝えします。
予約締め切り：ヨガクラス開始30分前まで
＜参加の準備＞
オンラインクラスはZoomを使って行います。
①携帯電話またはPCに無料アプリZoomをダウンロードしてください。
（アカウントを取得する必要はありません）
②yogaができる環境でZoomを開き、ミーティングID・パスワードを入力してお待ちください。
Zoomダウンロード
https://zoom.us/support/download
③オンラインでも、みなさんのポーズを確認することができます。
指導させていただける方は、ビデオをONにしてご参加ください。
④横長のカメラ画面に対して、ヨガマットを横置きにしカメラで全身が映るように設置してください。
⑤お部屋やプライベート空間を映したくない方は、背景を変えるシステムがZoomに含まれています。または、ビデオをOFFにしてご参加ください。
⑥マイク（ミュート）はONにして開き、クラスが始まりましたらこちらで全員のマイクをOFFにします。
⑦ヨガクラス開始15分前より入室（Zoomに）可能です。初めての方は、お早めにご用意していただけるとスムーズです。
＜料金＞
１回 １０００円 （ ５月１０日以降で初回体験：無料 ）
＊お支払い方法：PayPay、お振込、通常のクラス再開時にまとめて支払い
DOT YOGA回数券利用の方
オンラインクラス受講２回 １スタンプ
＊オンラインが繋がってから、回数券の提示を画面越しにお願いします。ご自分で日付の記入をしていただきます。
＜お支払いについて＞
◎PayPay
アプリを起動し、『送る』ボタンから
携帯電話番号 08019032870 を入力してお支払いください。
◎振込先
ご希望の方には、振込先をお伝えします。
毎回のお振込になると手数料が発生する場合があるため、月単位でオンラインヨガクラス参加日数を合算した合計金額を、月末にお支払いでお願い致します（こちらでもチェックしておきます）。
◎スタジオ再開時にまとめて
現時点では、DOT YOGAスタジオ・湯郷交流センターでの通常のヨガクラスの再開は予定できない状況ですが、オンラインクラスのご参加のたびに、チェックし記録として残しておりますので、お会いした際にまとめてのお支払いをお願い致します。
和yoga＊お問い合わせ
０８０−１９０３−２８７０
和yoga: LINE@
3月・4月 和yogaスケジュール
＊和yogaスケジュール＊
みなさん こんばんは
インフルエンザの大流行が落ち着いてきたかと思いきや
今は テレビもラジオも世間も
『新型コロナウィルス・・・』
世界中に広がり
ある意味で 大きな歴史に残る出来事は
今もなお目まぐるしく起こっています。
医療の現場も
感染対策や 診療方法について見直し・改善に取り組み
と同時に、システムの変更などで
いつもより 精神的に慌ただしい・・・
私自身も
このままヨガクラスを継続して良いものか？
と何度も考えましたが
こんな時だからこそ
自分自身の
免疫力をしっかりと養うために
『YOGA』は続けるべきと思いました。
＊もちろん、手洗い・うがい・アルコール消毒も徹底して
心や 体を整えることは
疲れを残さず
良質な休息・睡眠（シャヴァーサナ）
そして 栄養のある食事（ベジタリアン）
＊私は完全ベジではありませんが、お肉よりも魚を多めに食べます。
呼吸法（プラーナヤーマ）で脳をクリアにすることで
自律神経が整い
気持ちも穏やかにしてくれます。
最近の私のキーワードは
『自分を整える』
そのきっかけをくれたのは
こんな殺伐とした時代の中でも
新しく生まれた
『命』の誕生を
目の当たりにしたから。
長かったこれまでの旅
最愛の妹が 出産して
母になった瞬間
何も持たず
この地球に 誕生した命の愛おしさに
心が震えました。
大変な時だからこそ
忙しいから時こそ
疲れている時だからこそ
よりシンプルに 自分を整えたい。
そして
ときには何も持たず
心が感じたままに
これからの時間を
1日1日を噛み締めたいと思う
春分の今宵です。
ブログ更新が遅くなり
大変申し訳ありませんでした。
またまた マイペースにクラスを行なっていますので
是非ご参加くださいね♪
ハタヨーガ・リフレッシュクラス
初心者向けのヨーガクラスです。
リラックス・呼吸法・骨盤ほぐし・ハタヨーガをベースにしたアーサナ・ハンドタオルを用いた肩甲骨ほぐしなど全身を均等にほぐして行きます。
一人一人の身体を見ながら、最後はアロマオイルを用いてリラックス効果を深めていくクラスです。
・火曜日
３月２４日（新月キャンドルyoga)
４月７日・２１日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：美作湯郷交流センター2F (和室)
料金：１レッスン １５００円
定員：8名
