2月 和yogaスケジュール
＊和yogaスケジュール＊
1月は新年早々から
インフルエンザの大流行に
仕事も目まぐるしく
1日が慌ただしく過ぎ去る日々でした。
気づくと・・・
ん？？ 呼吸が浅くなってる！！
なんてこともしばしば（笑）
そんな時は
気持ちが焦ったり
イライラしたり
自分より相手に要望を求めすぎたり
後になって 反省ばかりですね。
でも 大切なのは
自分の変化に気づくこと。
あぁ。。。私には今ゆとりがないんだ。
すごく疲れてるんだ。
もう何もできなくても仕方ないな。
そうやって気づけたら
『頑張り』をほんの少し隣に置いて
今日は ゆっくりしよう。
周りに甘えてみよう。
このくらい まぁいいか。
って 自分を第一優先にできるかもしれません。
自分を優先させるというのは
わがままとか 自己中心的とかとは少し違う。
自分の『今』知って 自分に正直に生きること。
ただ それだけです。
みなさん
呼吸は浅くなってませんか？
それは『今』かもしれません。
ハタヨーガ・リフレッシュクラス
初心者向けのヨーガクラスです。
リラックス・呼吸法・骨盤ほぐし・ハタヨーガをベースにしたアーサナ・ハンドタオルを用いた肩甲骨ほぐしなど全身を均等にほぐして行きます。
一人一人の身体を見ながら、最後はアロマオイルを用いてリラックス効果を深めていくクラスです。
・火曜日
２月４日、１８日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：美作湯郷交流センター2F (和室)
料金：１レッスン １５００円
定員：8名
シヴァナンダヨーガクラス
古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただけるクラスです。
マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・12のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。
全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。
練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。
個人的には大好きなyogaです。
・金曜日
２月１４日、２８日
アロマキャンドルヨーガクラス
満月・新月の月の満ち欠けに意識し、集中力を高め、質の良いリラックス効果を深めるクラスです。
マントラ（お祈り）・呼吸法・アーサナ・ハンドタオルを用いた下半身・肩甲骨など全身を均等にほぐして行きます。
キャンドルの灯りと、最後はアロマオイルを用いてリラックスと自己への意識を深めていきます。
・金曜日
２月７日、２１日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：DOT YOGAスタジオ
→ホームページ：http://www.team-samourai.com/dotyoga/index.html
→facebook：https://www.facebook.com/dotyoga/
料金：１レッスン １７００円 （湯郷かつらぎの湯・温泉
︎付）
＊定期的なクラス・色々な先生のクラスを受けたい方はチケット制もあります
＊持ち物：ヨガマット（無い方は、貸し出しますので前もって連絡ください。）タオル、お水。
＊寒さが気になる方は、ブランケット等の掛け物をご持参ください。
＊時間通りにスタートします。10分前にはお越し下さい。
＊定員に限りがありますので、事前にご予約をお願いします。
＊キャンセルの場合は、お早めにご連絡下さい。
和yoga＊お問い合わせ
080-1903-2870
2020年 1月 和yogaスケジュール
＊和yogaスケジュール＊
新年明けまして おめでとうございます。
幸多き新春をお迎えのこととお喜び申し上げます。
2020年 元旦の朝
家族と初日の出を拝みに行きましたが
今年は霧が濃く
残念ながら拝むことができませんでした。
でも
早朝４時に那岐登山へ向かった夫が
私が託した お守りと共に
厚い雲海の上 那岐山頂から
壮大な 初日の出を
見届けてくれました
送ってくれた写真を見るだけでも
ご利益がありそうで
本当にありがたい気持ちでした
昨年は
自分の心や身体
そして、環境の大きな変化と共に
yogaを伝えることに
迷いが生まれたり
葛藤をしたり
目的を見失ったり
初めて自分のyogaから離れる経験をしました
そして、yogaの原点を見つめ直すこと
変化があるなら順応していくこと
今 側にあるものを
しっかりと大切にして グランディングしていくこと
インドの旅
そして タイでの再会を経て
五感を通して 感じた感覚を
心に刻んで
ずっと忘れないでいたい
私はわたしの道で
2020年も気持ち良く
yogaの世界を噛み締めながら
みなさまへ
伝えていくことを
これからの日々に繋げていきます
今年もどうぞよろしくお願い致します
ハタヨーガ・リフレッシュクラス
初心者向けのヨーガクラスです。
リラックス・呼吸法・骨盤ほぐし・ハタヨーガをベースにしたアーサナ・ハンドタオルを用いた肩甲骨ほぐしなど全身を均等にほぐして行きます。
一人一人の身体を見ながら、最後はアロマオイルを用いてリラックス効果を深めていくクラスです。
・火曜日
１月７日、２１日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：美作湯郷交流センター2F (和室)
料金：１レッスン １５００円
定員：8名
シヴァナンダヨーガクラス
古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただけるクラスです。
マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・12のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。
全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。
練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。
個人的には大好きなyogaです。
・金曜日
１月１７日、３１日
アロマキャンドルヨーガクラス
満月・新月の月の満ち欠けに意識し、集中力を高め、質の良いリラックス効果を深めるクラスです。
マントラ（お祈り）・呼吸法・アーサナ・ハンドタオルを用いた下半身・肩甲骨など全身を均等にほぐして行きます。
キャンドルの灯りと、最後はアロマオイルを用いてリラックスと自己への意識を深めていきます。
・金曜日
１月１０日、２４日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：DOT YOGAスタジオ
→ホームページ：http://www.team-samourai.com/dotyoga/index.html
→facebook：https://www.facebook.com/dotyoga/
料金：１レッスン １７００円 （湯郷かつらぎの湯・温泉︎付）
＊定期的なクラス・色々な先生のクラスを受けたい方はチケット制もあります
＊持ち物：ヨガマット（無い方は、貸し出しますので前もって連絡ください。）タオル、お水。
＊寒さが気になる方は、ブランケット等の掛け物をご持参ください。
＊時間通りにスタートします。10分前にはお越し下さい。
＊定員に限りがありますので、事前にご予約をお願いします。
＊キャンセルの場合は、お早めにご連絡下さい。
和yoga＊お問い合わせ
080-1903-2870
12月 和yogaスケジュール
＊和yogaスケジュール＊
１０月に
夢だったインドへの旅を終えました。
何度も
言葉にして
このブログに残そうと
パソコンを開いては
想いが溢れすぎて 何から綴ればいいかわからず
結局 まだ書けないでいます。
そんな中の11月。
あっという間に
山々は紅葉していき
とっさに思い立って 先日
小学生以来の
25年ぶりに那岐登山へ行ってきました。
一歩一歩
山頂へ向かって歩みながら
自然が創り出す
見事な景色は
こんなにも
心に響くものがあるのだと再確認。
どんどん便利になる世の中
でも どこか複雑さや
スムーズに成り立たない状況に
違和感を感じる。
生きにくさや不安をキャッチする。
自然は
春夏秋冬を
シンプルに
わかりやすく
生きている証を見せてくれる。
自然の中では
自分も無心で
ただただ その景色と
心に響く感動に
大きな幸せを感じていました。
だから
下山した後の 心地よい疲労感。
それは どこか
ヨーガの練習の後に感じるものと似ていました。
寒くなってきた頃
体を動かすことが
億劫になってきますね。
温かい部屋で
美味しいもを食べたり
コタツで温もるのも
また幸せかもしれません。
でも
何か 心や体に
詰まりを感じた時は
解放してあげましょう。
動いた その先の未来には
心に響くものが
きっとあると思います 。
今年も残り１ヶ月。
笑顔で、２０１９年を駆け抜けましょう！！
ハタヨーガ・リフレッシュクラス
初心者向けのヨーガクラスです。
リラックス・呼吸法・骨盤ほぐし・ハタヨーガをベースにしたアーサナ・ハンドタオルを用いた肩甲骨ほぐしなど全身を均等にほぐして行きます。
一人一人の身体を見ながら、最後はアロマオイルを用いてリラックス効果を深めていくクラスです。
・火曜日
１２月３日、１７日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：美作湯郷交流センター2F (和室)
料金：１レッスン １５００円
定員：8名
シヴァナンダヨーガクラス
古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただけるクラスです。
マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・12のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。
全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。
練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。
個人的には大好きなyogaです。
・金曜日
１２月６日、２０日
アロマキャンドルヨーガクラス
満月・新月の月の満ち欠けに意識し、集中力を高め、質の良いリラックス効果を深めるクラスです。
マントラ（お祈り）・呼吸法・アーサナ・ハンドタオルを用いた下半身・肩甲骨など全身を均等にほぐして行きます。
キャンドルの灯りと、最後はアロマオイルを用いてリラックスと自己への意識を深めていきます。
・金曜日
１２月１３日、２７日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：DOT YOGAスタジオ
→ホームページ：http://www.team-samourai.com/dotyoga/index.html
→facebook：https://www.facebook.com/dotyoga/
料金：１レッスン １７００円 （湯郷かつらぎの湯・温泉︎付）
＊定期的なクラス・色々な先生のクラスを受けたい方はチケット制もあります
＊持ち物：ヨガマット（無い方は、貸し出しますので前もって連絡ください。）タオル、お水。
＊寒さが気になる方は、ブランケット等の掛け物をご持参ください。
＊時間通りにスタートします。10分前にはお越し下さい。
＊定員に限りがありますので、事前にご予約をお願いします。
＊キャンセルの場合は、お早めにご連絡下さい。
和yoga＊お問い合わせ
080-1903-2870
10月・11月 和yogaスケジュール
＊和yogaレッスンスケジュール＊
金木犀の香る日
うろこ雲や
ピンク色に染まった
夕焼けを見上げて
肌で感じる風が とても気持ちいいですね。
目に見えるモノだけじゃなく
見えないモノの中に
本質があるように感じます。
ほんの少し 日常から離れ
自分を整える旅へ出発してきます。
この旅をするにあたり
家族
職場の方々
そして
旦那さんの
理解なくして成し得なかった
私の夢。
心から感謝しています。
私の理想の暮らし。
好きなもの。
yogaのこと。
家族を想うこと。
沖縄で暮らす大切な人たち。
ゆっくり
じっくり
自分と向き合って
呼吸と 肌で
感じてきます。
帰国後より
和yogaクラス再開します。
待っててください♡
ハタヨーガ・リフレッシュクラス
初心者向けのヨーガクラスです。
リラックス・呼吸法・骨盤ほぐし・ハタヨーガをベースにしたアーサナ・ハンドタオルを用いた肩甲骨ほぐしなど全身を均等にほぐして行きます。
一人一人の身体を見ながら、最後はアロマオイルを用いてリラックス効果を深めていくクラスです。
・火曜日
１１月１２日、２６日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：美作湯郷交流センター2F (和室)
料金：１レッスン １５００円
定員：8名
シヴァナンダyogaクラス
古いインドの伝統的なYOGAクラスです。初心者の方から経験者まで幅広く参加していただけるクラスです。
マントラ（お祈り）・呼吸法・太陽礼拝・12のアーサナ・リラクゼーション・マントラ（お祈り）を一連の流れを繰り返し行います。
全身を使いながら背骨にアプローチし、スッキリとした爽快感を得られます。
練習を重ねることで、心や体の変化もキャッチしていけます。
個人的には大好きなyogaです。
・金曜日
１０月２５日
１１月１日、１５日、２９日
アロマキャンドルyogaクラス
満月・新月の月の満ち欠けに意識し、集中力を高め、質の良いリラックス効果を深めるクラスです。
マントラ（お祈り）・呼吸法・アーサナ・ハンドタオルを用いた下半身・肩甲骨など全身を均等にほぐして行きます。
キャンドルの灯りと、最後はアロマオイルを用いてリラックスと自己への意識を深めていきます。
・金曜日
１１月８日、２２日
時間：１９：３０〜２１：００
場所：DOT YOGAスタジオ
→ホームページ：http://www.team-samourai.com/dotyoga/index.html
→facebook：https://www.facebook.com/dotyoga/
料金：１レッスン １７００円 （湯郷かつらぎの湯・温泉︎付）
＊定期的なクラス・色々な先生のクラスを受けたい方はチケット制もあります
＊持ち物：ヨガマット（無い方は、貸し出しますので前もって連絡ください。）タオル、お水。
＊寒さが気になる方は、ブランケット等の掛け物をご持参ください。
＊時間通りにスタートします。10分前にはお越し下さい。
＊定員に限りがありますので、事前にご予約をお願いします。
＊キャンセルの場合は、お早めにご連絡下さい。
和yoga＊お問い合わせ
080-1903-2870
秋の朝yoga・開催のお知らせ
こんばんは。
まだまだ暑い日は続きますが
ふっと気がつくと
朝・夕がすこし涼しく感じて
秋の風や匂いが 気持ちいいですね。
台風の影響で
気圧も大きく変化し
気怠さや頭痛 気持ちの落ち込み
体にもダイレクトに影響を受けている人も多いように感じます。
ほんの少しの時間
目を閉じて ゆっくり深呼吸をして
自分のココロやカラダを
労ってあげてくださいね。
＊和yoga＊
津山初開催のお知らせ
今年オープンした、アーユルヴェーダ・セラピスト圓さんの
『ヨガスタジオ・SANTOSHA』にて
和yogaの開催が決まりました。
日曜日の朝
秋の風を感じながら
皆様とYOGAの空間を共有できることを
楽しみにしています。
∞朝のリフレッシュアロマYOGA∞
ハタヨーガを中心に、リラクゼーション・呼吸法・アーサナ・骨盤ほぐし・肩甲骨ほぐし・最後は、オリジナルアロマの香りでシャヴァーサナの時間を過ごしていきます。
朝のエネルギーを全身に流し、1日の始まりを爽快にスッキリと過ごすのをお手伝いしていきます。
日時：9月29日（日）
時間：9：30〜11：00
場所：ヨガスタジオ・SANTOSHA
＊駐車場：城東地区観光駐車場（徒歩約5分くらいのところにあります）
料金：1500円
定員：10名
持ち物：ヨガマット・お水・タオル
問い合わせ：08019032870
『いま 心を何に使っていますか？』
最近 そんな言葉を目にしました。
自分の心は何に使っているのか。
どこに向かっているのか。
わたしの心は喜んでいるのか。
そんな問いかけをしながら
昨日から旦那さんは日本アルプスへ。
なので・・・
実家で ゴロゴロゆっくり過ごしている私。
最高に しあわせ！！笑
ReSTART
２０１９.９
『てぃーだブログ』 から
『Hatena Blog』 へお引越ししました。
気持ち新たに
日々の暮らしや
和yogaのこと
綴っていきたいと想います。
